リジンサプリの効果・効能!ヘルペス・薄毛におすすめ12種徹底比較

リジンサプリの効果・効能!ヘルペス・薄毛におすすめ12種徹底比較

 

 

口唇ヘルペスや薄毛改善のために、リジンサプリが飲みたい!
でも、国産や海外サプリもあって、一体どれを選んで良いのかわからない・・。

 

一番効果の高いサプリが知りたい!という方のために、

  • 口唇ヘルペス専用リジンサプリ
  • 国産リジンサプリ
  • 海外製リジンサプリ
  • 美肌専用リジンサプリ
  • 薄毛・抜け毛・白髪用リジンサプリ

全12種類をご紹介いたします。
サプリメントの内容量ではなく、実際のリジンの含有量についても各社に問い合わせて聞いてみました。

 

選び方についてもまとめてありますので、ぜひあわせてご覧ください。

 

口唇ヘルペス専用のリジンサプリおすすめ人気ランキングTOP3

 

株式会社a-Lamp ヘルペケア

 

リジンサプリの効果・効能!ヘルペス・薄毛におすすめ12種徹底比較 | ペスナビ

 

総合評価

リジンサプリの効果・効能!ヘルペス・薄毛におすすめ12種徹底比較 | ペスナビ

価格

5,600円

内容量

1袋60粒

1日目安

1日2粒

サプリメントの形状

カプセル

リジン含有量

150mg/2粒

配合成分一覧

フラクトオリゴ糖、プロポリス抽出物(米粉、プロポリス抽出物)、ブドウ種子エキス(ブドウ種子エキス、デキストリン)、乳酸菌末(デキストリン、乳酸菌(殺菌))、緑茶抽出物/結晶セルロース、L-リジン、ゼラチン、L-グルタミン、ステアリン酸カルシウム、カラメル色素、パン酵母抽出物(βグルカン含有)

返金保証

30日間返金保証有

 

8つの独自成分が新しい口唇ヘルペス専用サプリ

リジンはもちろん、天然の個性物質とも呼ばれるプロポリスを配合。また、農学博士と理学博士の協力の元、8つの独自成分の相乗効果による口唇ヘルペス専用の国産リジンサプリメントです。
繰り返し出来ることによって唇に残るピリピリあとの綺麗サポートが出来る美容成分まで配合されているところが、他のリジンサプリとは違います。

 

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初回限定!約38%OFF3,480円

  • 30日間の返金保証付き
  • 送料無料
  • 定期縛り無し

 

 

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よかった株式会社 りぷさぷり

 

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総合評価

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価格

4,206円

内容量

1袋90粒

1日目安

1日3〜6粒

サプリメントの形状

錠剤

リジン含有量

500mg/3粒

配合成分一覧

還元麦芽糖水飴、ローズヒップ末、プロポリスエキス末、赤ワインエキス末、ビフィズス菌末、アセロラ末、有胞子性乳酸菌末、乳酸菌末、L-リジン塩酸塩、セルロース、V.Cナトリウム、ステアリン酸Ca、V.B2、V.B1、V.B6、貝カルシウム、ビオチン、V.B12(原材料の一部に乳を含む)

返金保証

10日間返金保証有

 

リンパエステティシャン考案のヘルペス専用サプリ

飲み易い小さな3粒でリジン500mgを摂取可能。また、世界でも最高峰と名高いブラジル産のプロポリスやローズヒップ、ビタミンB群なども配合。男女どちらにも必要な美容と健康のための成分がぎっしり詰まった国産のリジンサプリです。

 

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初回限定約80%OFF972円

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ドクターズチョイス リシン+プラス

 

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総合評価

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価格

3,880円
(送料840円)

内容量

180粒

1日目安

1日3粒

サプリメントの形状

錠剤

リジン含有量

1000mg/3粒

配合成分一覧

リシン、ビタミンC、亜鉛、シトラスバイオフラボノイドパウダー、カプセル (ゼラチン、水、酸化チタン)、セルロース、ステアリン酸マグネシウム、シリカ

返金保証

90日間返金保証有

 

ジョン・スパージ博士の配合

リシンだけではなく、相乗効果が期待されると言われている「亜鉛+ビタミンC+バイオフラボノイド」を配合!発症しても治るまでの期間をおよそ30%〜40%早めてくれます。

 

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国産のリジンサプリおすすめ人気ランキングTOP3

 

バランスボディ研究所 国産L-リジンEX

 

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総合評価

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価格

1,833円
(送料別途)

内容量

180粒

1日目安

1日3〜9粒

サプリメントの形状

錠剤

リジン含有量

945mg/3粒

配合成分一覧

L-リジン、セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、HPC

返金保証

なし

 

3粒で1,050mgのリジン配合

国産のリジン単体サプリをお探しなら、バランスボディ研究所の国産L-リジンEXがおすすめです。海外製のものよりも比較的高いと言われる日本製のサプリの中で、一番リジン1mg当たりの単価が安いサプリです。

 

 

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リッチパウダーサプリメント L-リジン

 

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総合評価

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価格

1,566円

内容量

120粒

1日目安

1日4〜8粒

サプリメントの形状

錠剤

リジン含有量

1,000mg/4粒

配合成分一覧

L-リジン(250mg)、ステアリン酸カルシウム、ソルビトール、ビタミンB6、還元麦芽糖水あめ

返金保証

なし

 

4粒でリジン1,000mg!ビタミンB6も配合

リジンの効果を最大限に発揮させるためには、ビタミンB群を一緒に摂ると良いと言われています。リジン単体の国産サプリが多い中で、唯一ビタミンB6を同時配合しているのがリッチパウダーから出ているL-リジンです。肌荒れや生理痛などにも良いビタミンB群。個人の体質によってはこちらのビタミンB6配合の方が効果が実感できた!という口コミも多数。

 

 

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ピュアネイチャーサプリメント 国産L-リジン

 

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総合評価

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価格

1,498円

内容量

120粒

1日目安

1日4粒

サプリメントの形状

錠剤

リジン含有量

750mg/3粒

配合成分一覧

L-リジン塩酸塩、セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素

返金保証

なし

 

富山県で製造された国産リジンサプリ

水と空気がきれいな富山県で製造された国産リジンサプリ。錠剤の直径自体は他のサプリ同様9mm程度だが、厚みがあるため若干飲みづらい。リジン含有量は1粒250mg。

 

 

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海外のリジンサプリ人気ランキング

 

Now foods L-リジン1000mg 100タブレット(ベジタリアン仕様)

 

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総合評価

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価格

1,376円

内容量

100粒

1日目安

1日1〜2粒

サプリメントの形状

錠剤

リジン含有量

1000mg/1粒

配合成分一覧

Lリジン (Lリジン塩酸塩由来) 1g(1000mg)、セルロース、クロスカルメロースナトリウム、シリカ、野菜由来ステアリン酸マグネシウム、野菜由来ステアリン酸、野菜由来コーティング剤

返金保証

なし

 

コスパが良いので続けやすい

Now社のサプリの良いところは、なんといっても圧倒的なコスパの良さ。大手通販サイトの中での口コミ数も多く、愛用者が多いことがわかります。ただし、粒が大きいのでサプリメントカッターが必要な方もいらっしゃいます。たったの1粒で1,000mg摂取ができますが、人によっては粒を分けて欲しいと感じる方もいるようです。ベジタリアン仕様も国産ではなかなかない珍しい仕様です。

 

 

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Source Naturals L-リジン1000mg 100タブレット

 

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総合評価

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価格

1,370円

内容量

1100粒

1日目安

1日1粒

サプリメントの形状

錠剤

リジン含有量

1000mg/1粒

配合成分一覧

L-リジン、ステアリン酸、ソルビトール、コロイド状二酸化ケイ素、修飾セルロースガム、ステアリン酸マグネシウム

返金保証

なし

 

1日1粒でOK

Now社と並んで人気の高いソースナチュラルズのリジンサプリ。こちらもたった1粒で1,000mgのリジンを摂取することが可能。Now社のものと値段もほぼ変わりません。
また、こちらも海外サプリなのでやはり粒は大きめ。お子さんやご年配の方にはあまり向かないかもしれません。

 

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口唇ヘルペス&美肌対策におすすめの国産リジンサプリ

 

コラファクト95000

 

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総合評価

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価格

6,000円

内容量

30包(約30日分)

1日目安

1日1包

サプリメントの形状

顆粒

リジン含有量

1,000mg/1包

配合成分一覧

還元麦芽糖水飴、パッションフルーツ種子エキス末、エラスチンペプチド(魚由来)/ビタミンC、L-リジン塩酸塩、L-プロリン、グリシン、シクロデキストリン、香料、微粒二酸化ケイ素、甘味料

 

リジン摂取とコラーゲン補給が同時にできる!

1日1,000mgのリジンが摂取できるサプリメントですが、こちらのサプリの目的はコラーゲンの生成。食べても意味がないと言われるコラーゲンですが、素となるリジン・ビタミンC・プロリンを摂取することによって、体内でのコラーゲン生成を促進させます。ヘルペスや薄毛予防のみならず、いつまでも若々しくいたい人のためにぴったりのお悩み解決サプリです。

 

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初回限定990円(税抜)で購入ができます。

  • 森永製菓の特許技術を使用したパセノール配合!
  • 送料無料
  • 定期継続でプレゼント商品のボーナス特典あり

 

 

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薄毛・抜け毛・白髪専用のリジンサプリおすすめ人気ランキングTOP3

 

サイオ L-リジンゴールド

 

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総合評価

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価格

3,480円

内容量

400粒

1日目安

1日4粒

サプリメントの形状

錠剤

リジン含有量

1000mg/4粒

配合成分一覧

マルトデキストリン、亜鉛含有酵母、L−リシン塩酸塩、セルロース、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、増粘剤(メチルセルロース)

返金保証

1なし

 

2年連続モンドセレクション受賞の日本製リジンサプリ

毛髪診断士監修のリジンサプリであるL-リジンゴールドなら、育毛のための成分亜鉛も配合。1粒あたりリジン250mg、亜鉛3mgが配合されています。

 

 

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イクモア

 

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総合評価

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価格

7,470円

内容量

1日目安

1日3粒

サプリメントの形状

カプセル

リジン含有量

300.72mg/3粒

配合成分一覧

L-シトルリン、酵母(亜鉛含有)、でんぷん、ケラチン加水分解物、シナモン末、大豆抽出物(イソフラボン含有)、ヒハツエキス末、黒胡椒抽出物/L-リジン、ゼラチン、L-アルギニン、ステアリン酸Ca、パントテン酸Ca、微粒化ケイ素、リン酸三Ca

返金保証

なし

 

女性専用の育毛ケアならイクモアがおすすめ

リジンもさることながら、女性ホルモンの働きにも着目し、大豆イソフラボン、亜鉛、アルギニン、シトルリン、パントテン酸カルシウム、ケラチンなどを配合。じんわりポカポカ成分も配合なので、これ1個で薄毛と美容の悩みサポートに対応が可能。
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ブラックサプリ

 

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総合評価

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価格

5,540円

内容量

90粒

1日目安

1日3粒

サプリメントの形状

カプセル

リジン含有量

219mg/3粒

配合成分一覧

オルニチン、亜鉛含有酵母、黒ごま末、赤ワインエキス末、L-リジン、ゼラチン、パントテン酸カルシウム、でんぷん、ビタミンC、ビオチン、ステアリン酸カルシウム、アルギン酸

返金保証

90日間返金保証有

 

飲む白髪対策が新しい!

年齢や遺伝だから仕方ないと諦めていた方に朗報!毛髪診療医の服部先生が監修した飲む白髪染めサプリ。薄毛と同時に白髪対策もしたいなら、こちらのサプリがおすすめです。
公式サイトからの購入で初回限定28%OFFの3,980円で購入が可能です。

 

 

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リジンの効果・効能

 

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リジンとは

リジンとは、必須アミノ酸の一種です。アミノ酸とはタンパク質を構成する成分で、主に血液や筋肉などをつくる役割があります。

 

身体の中では、消化管の消化酵素によりタンパク質のペプチド結合が分解され、小腸から吸収される過程で約20種類のアミノ酸になります。

 

約20種類のアミノ酸は、9種類の必須アミノ酸と11種類の非必須アミノ酸に分けられます。

 

必須アミノ酸 非必須アミノ酸

・バリン
・ロイシン
・イソロイシン
・メチオニン
・リジン
・スレオニン
・トリプトファン
・フェニルアラニン
・ヒスチジン

・アスパラギン
・アスパラギン酸
・アラニン
・アルギニン
・グリシン
・グルタミン
・グルタミン酸
・システイン
・セリン
・チロシン
・プロリン

 

このうち必須アミノ酸であるリジンは体内で合成することができないので、食事から積極的に補給する必要があります。

 

例えば、日本人にとって身近な主食である精白米には、必須アミノ酸であるリジンが不足しています。リジンは納豆や鰹節、マグロや鶏肉・豚肉といったものに多く含まれているので、大豆や肉・魚などをバランス良く食べることが大切です。

 

普段パンやおにぎりなどの1品料理などで済ませることが多い人は、リジンが不足しがちです。

 

単純ヘルペスウイルス1型の予防・改善効果

 

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口唇ヘルペスやウイルス性結膜炎などの原因である単純ヘルペスウイルス1型の増殖を抑制する働きがあります。アメリカの栄養療法でも単純ヘルペス症状の改善にも実際にリジンが用いられています。

 

>>口唇ヘルペス専用サプリ【ヘルペケア】詳細はこちら

 

抜け毛・薄毛予防・改善効果

1977年に英国ロンドンにあるバイオサイエンティフィック社により、男女関係なく様々な要因による抜け毛・薄毛の治療にリジンが効果的であるということを証明し、米国特許を取得しています。
最近抜け毛や髪の毛のハリ・コシがなくて悩んでいる方も積極的に摂りたい成分です。

 

参考:特許

 

>>育毛サプリ【イクモア】詳細はこちら

 

肝臓の機能を高める効果

肝臓に障害のあるラットにリジンやアルギニンを投与したところ、炎症の原因となる物質の低下が見られたとする実験などもあり、肝臓保護にも効果があると言われています。リジンが不足すると、血液中に飽和し増産やコレステロールなどが増加します。

 

参考:米・国立生物工学情報センター

 

不妊症への効果

ホルモンの合成に関与しているので、男性なら精子の量を増やす働き、女性なら卵胞ホルモン(エストロゲン)の分泌を促す働きがあります。ホルモン異常による不妊には、リジンの摂取が欠かせません。また、肝機能が高まることで受精率もアップすると言われています。

 

小児期の成長促進・骨形成の促進

リジンはタンパク質を構成している栄養素なので、特に小児期の細胞の成長を促す作用があります。また、カルシウムの吸収を促進する働きもあるので、骨形成の促進にも使用されます。

 

コラーゲンの生成

 

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リジンはコラーゲンの生成にも深く関与しています。コラーゲンを生成するためには、リジン・プロリンというアミノ酸が組み合わさり、さらにビタミンCのサポートが必要です。コラーゲンを食べたり飲んだりしてもなかなか効果が感じられない・・という方は、コラーゲンの「もと」となるリジンを摂取するのがおすすめです。

 

>>コラーゲンサプリ【コラファクト95000】詳細はこちら

 

疲労回復・集中力UP効果

タンパク質の吸収を促進したり、ブドウ糖の代謝を促進するので、疲労が早く回復し、集中力が高まる効果が期待できます。

 

脂肪燃焼効果

リジンは細胞内に存在するミトコンドリアへの脂肪酸の取り込みを促し、脂肪のエネルギー変換に役立つため、脂肪燃焼効果も期待できます。

 

脳卒中・動脈硬化の予防効果

リジンは血圧を下げる効果があるので、狡猾圧や動脈硬化、脳卒中などの発症リスクを低減させる効果が期待できます。

 

リジンを多く含む食品とは

 

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リジンは体内で生成することができない必須アミノ酸なので、普段の食事から積極的に摂る必要があります。

 

食品100g当たりのリジン含有量が多いものとしては、

  • 鰹節(6700mg)
  • 湯葉(3500mg)
  • しらす干し(3000mg)
  • まぐろ(2000〜2500mg)
  • 鶏胸肉(2000mg)
  • 豚ロース(1800mg)
  • きなこ(2000mg)

などに含まれてています。

 

大豆類・肉類・魚類などを日頃からバランス良く摂取することがリジン補給のポイントです。

 

リジンサプリの選び方

 

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不規則な食生活や好き嫌いが多いなど、リジンが日頃から不足しているな、と感じている人は、サプリメントも上手に活用をしましょう。

 

ここでは、リジンサプリの選び方についてをご紹介いたします。

 

国産と海外輸入はどちらが良い?

まずリジンサプリを選ぶときに悩むのが、「国産」のサプリか「海外製」のものであるかということでしょう。

 

◆海外製のメリット

  • 価格が安い
  • リジンの配合量が多い

 

◆海外製のデメリット

  • 到着までに時間がかかる
  • 何かあった際の連絡は輸入販売元を通るので対応に時間がかかる
  • 粒が大きい

 

◇国産のメリット

  • メーカー直で対応してもらえる
  • 製造原料、製造工場の確認が出来る
  • 錠剤が小粒で飲み易い

 

◇国産のデメリット

  • 海外製のものより価格が高い

 

さて、このようにメリットデメリットをそれぞれ見ていくと、単に価格だけで選ぶと失敗することもある、ということがわかります。

 

海外産のほうが配合量が多くてなんか効きそう、国産のほうが高いけどなんか安全そう、などのイメージだけで買うのではなく、実際の飲みやすさや続けやすさまできちんと考慮した上で選択をしましょう。

 

パウダーか錠剤(タブレット)か

 

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リジンはパウダー状のものと錠剤のものがありますが、ほとんどの場合が錠剤、またはカプセルタイプになっています。パウダータイプの方が吸収率という点では優れていますが、それゆえにお腹を下し易いなどのデメリットもあります。

 

基本的には錠剤(タブレット)タイプで良いでしょう。

 

リジン単体か複合サプリか

リジン単体であれば安くサプリメントを購入することができます。日頃からマルチビタミンやビタミンB群などのサプリメントを飲んでいる、ということであれば、リジン単体のサプリで良いでしょう。

 

しかし、リジンはあくまでもアミノ酸の一種ですので、それ単体では効果を十分に発揮せず、その代謝にはビタミンB6、B3、B2、ビタミンC、鉄、グルタミン酸などが必要になります。

 

できれば上記のような栄養素を同時に摂取したほうが、リジンの代謝が活発化します。

 

悩みに合わせて選ぶ

あなたがリジンサプリを摂取したい目的はなんでしょうか?
薄毛・抜け毛・口唇ヘルペスなどの予防、ダイエット、コラーゲン生成の促進など、その悩みに合わせて選ぶのがおすすめです。

 

リジンが配合されつつも、それぞれの悩みに合わせて飲み合わせが良いもの、相乗効果を発揮し易い栄養素がバランス良くはじめから配合されているサプリを選ぶほうが、結果としてお財布に優しい金額で毎日の栄養補給をすることができるでしょう。

 

リジンサプリQ&A

 

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リジンは副作用がある?

リジンは必須アミノ酸の一つなので、基本的には副作用などはありません。しかしながら、サプリメントなどで過剰摂取した場合は、胃のむかつき、腹痛、下痢、肝機能障害などを及ぼすことがあります。
1日3,000mgまでの摂取であれば特に体に害はないと言われてはいますが、もともと肝臓や腎臓が弱い方などが摂取した場合は、副作用のような症状を引き起こすこともあるので、体調に合わせて摂取しましょう。

 

リジンの1日の摂取量とは

リジンの1日の摂取目安量は、自分の体重×30mgが良いとされています。

 

例えば体重が50kgの女性の場合は、
50kg×30=1,500mg

 

体重が75kgの男性の場合は、
75kg×30=2,250mg

 

程度が良いとされています。

 

食事から摂取することも可能な栄養素なので、不足分をサプリメントで補うと良いでしょう。

 

また、特に口唇ヘルペスなどの予防のために摂取するためには1日1,000mg、発症した時には3,000mg程度摂取すると良いと言われています。

 

リジンを摂取する効果的なタイミングとは

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リジンはアミノ酸の一種なので、食事と一緒に摂取するとアルブミンというタンパク質の合成に使用されてしまい、目的とするお悩みに効果を発揮しづらくなってしまいます。できれば空腹の状態で摂取するのが良いでしょう。

 

しかし、胃腸が弱い方などは食後1〜2時間あけてから摂取するのがおすすめです。また、就寝前に摂取することで寝つきが悪くなるなどの症状を引き起こす可能性もあるため、体調に合わせて量を調整する工夫も必要です。

 

リジンとリシンの違いは?どちらが正しいの?

簡単に説明すると、リジンはドイツ語読み、リシンは英語読みの発音になります。従って、日本語でリジンまたはリシンと表記する時は同じものを指しており、どちらが正しい読み方である、ということでもありません。

 

L-リジンとD-リジンの違いは何?
L-リジンとD-リジンは全くの別物です。主にサプリメントとして摂取するのはL-リジン(リシン)のことを指しています。

 

リジンと飲み合わせの悪いものはある?

食事から摂れるアミノ酸の一種と変わらないので基本的には心配は要りませんが、病院から処方された医薬品などを服用している場合は、必ずかかりつけ医に相談をしてみましょう。
ちなみに口唇ヘルペス用の薬であるバルトレックスなどと一緒に飲むことは可能ですが、抗生物質と併用してまでリジンを摂取する必要は特にないでしょう。

 

リジンは妊娠・授乳中でも飲んで平気?

リジンサプリはアミノ酸の一種であり、医薬品ではありません。ですが、妊娠・授乳中はデリケートな時期になりますので、心配な方はかかりつけ医に相談をしてみましょう。